Claire Jefferies chciała na dwie godziny oderwać się od wojny w Iranie i rosnących cen gazu i po prostu obcować z naturą. I tak pozwolił sobie na małą kąpiel w lesie.
„Kiedy tu jestem, otacza mnie niemal bańka ochronna” – powiedziała dyrektor ds. zasobów ludzkich wśród dębów i kwitnących magnolii w JC Raulston Arboretum w Raleigh w Północnej Karolinie. „Zapewnia tarczę”.
Niedzielną poranna sesję prowadził certyfikowany przewodnik terapii leśnej Shawn Ramsey. Bijąc małym mosiężnym dzwonkiem, zwołał tuzin swoich uczniów, aby zgromadzili się na medytacji, ćwiczeniach oddechowych i obcowaniu z naturą.
„Zapraszam Cię do spędzenia następnych 10 minut na zwiedzaniu tego obszaru” – powiedział z zamkniętymi oczami. „Naprawdę skup się na swoim oddechu i swoich krokach. Wszystkie naturalne dźwięki wokół ciebie. Być może także dźwięki wydawane przez człowieka. Pomyśl o naturalnym rytmie lasu i o tym, jak są one jego częścią tutaj, w tym miejskim, zalesionym środowisku”.
Opierając się na japońskiej praktyce odnowy biologicznej Shinrin-yoku, aktywność ta zmniejsza stres, poprawia nastrój, obniża ciśnienie krwi i wzmacnia układ odpornościowy.
Chociaż arboretum znajduje się w ruchliwej części rozwijającego się miasta, Ramsey stwierdził, że korzyści płynące z odłączenia się od prądu i kontaktu z naturą są takie same. Prowadził grupę kilkunastu osób po różnych ogrodach, każąc im miażdżyć w palcach gałązki iglaste i wąchać je lub po prostu dotykać drzew.
„Wiesz, obecnie jest dużo stresu, niepokoju i chaosu” – powiedział. „A ludzie szukają sposobów, aby sobie z tym poradzić”.
„Myślę, że ważne jest, aby ludzie korzystali z możliwości przebywania w naturalnych przestrzeniach, zarówno do odpoczynku, jak i relaksu, aby łatwiej było im wchodzić w interakcje z innymi ludźmi” – powiedział, stojąc w pstrokatym świetle sączącym się przez drzewa. „I poświęć chwilę, aby docenić piękne rzeczy. Miejmy nadzieję, że w ten sposób dzieci będą mogły pójść dalej i bardziej docenić innych ludzi i inne kultury, z którymi mogą mieć mniejsze doświadczenie”.
„Koncentrujemy się na spędzaniu czasu na łonie natury i jego uzdrawiającej mocy, a także na przypominaniu sobie, że jesteśmy częścią czegoś większego i że wszyscy jesteśmy połączeni” – powiedziała matka 9-letniego syna. „I że to, co robimy w naszych działaniach, naprawdę ma znaczenie dla reszty świata. Nie ma lepszego miejsca, aby to zobaczyć niż tutaj, gdzie można zobaczyć wszystkie wzajemne powiązania i sposoby, w jakie rośliny w naturalny sposób wspierają się nawzajem. Nie potrzeba więcej, niż potrzebują”.
