„Największy wpływ na Twoje zdrowie ma liczbowa odpowiedź na pytanie”.
Hej?
Antena w górę. Czy potrafisz odgadnąć pytanie? Nie zrobiłem tego!
„Jak myślisz, jak długo będziesz żył?”
Przeczytaj jeszcze raz, przemyśl to i odpowiedz na głos.
Im dłużej będziesz żył, tym młodziej będziesz się zachowywał i tym lepiej będziesz o siebie dbał.
Dr Zhavoronkov dodał, że niektórzy sugerują, że sztuczna inteligencja i super sztuczna inteligencja radykalnie zmienią naszą średnią długość życia i zdrowie nawet w nadchodzących latach. Przyspieszą badania, odkryją przełomy, wyleczą raka, odwrócą starzenie się itp.
Powiedział jednak: „Nasze prognozy dotyczą najbliższych 10 lat, to się nie stanie.
Ale w ciągu najbliższych 10 lat tak właśnie będzie.”
Następnie spojrzał na publiczność i powiedział: „Wielu z was dożyje 130”. (Możesz obejrzeć wideo wywiadu z Fortune tutaj.)
Cóż, zwróciłeś moją uwagę, Doktorze, zamykam laptopa.
Oszołomiona cisza. Wszyscy reagujemy na tę wiadomość tak samo, jak ty reagujesz na jej przeczytanie.
Po prostu zmienił się paradygmat.
Ale to jest najzabawniejsze w paradygmatach: przytrafiają się tobie, z wyjątkiem tych chwil, kiedy ci się przytrafiają. Odpowiedź na pytanie, jak długo będziesz żyć, ma wpływ na Twoje zdrowie. Jeśli myślisz, że możesz dożyć tylko, powiedzmy, 75 lat (kiedy nagle straciliśmy tatę), być może podświadomie podejmujesz decyzje, które pomogą Ci to urzeczywistnić.
Ale gdybyś pomyślał, że istnieje szansa, że awans pozwoli ci osiągnąć 130 lat, jakie zmiany wpłynęłoby to na twoje myślenie? Jakie zmiany chciałbyś wprowadzić w swojej pracy, karierze i życiu?
Ci z nas, którzy byli na widowni, dyskutowali o tym później, a ja siedziałem obok Alexa podczas lunchu. Po pierwsze, czy w to wierzymy? W całości, w części czy w ogóle? Jeśli jest jednolity, jak mówi mój przyjaciel John Nugent, „poprawny kierunkowo”, co się zmienia?
Cóż, w pewnym sensie to się zmienia… wszystko. Jak jesz i śpisz. Jak myślisz o swoich finansach. Twoja praca. Twoja rodzina. Twoje dziedzictwo. Świat. Jak podchodzisz do ćwiczeń.
Jakie zmiany dla Ciebie?
Podczas coachingu CEO nauczyłam się, że nikt nie robi tego sam. Aby było zrównoważone, uczyń je społecznym. Moja żona Maria i ja chodzimy na zajęcia HIIT 2 lub 3 dni w tygodniu od kilku lat. Przez pierwsze kilka tygodni jedyne, co mogłam zrobić, to powstrzymać się od wymiotów. Za każdym razem, gdy autokar skręcał w drugą stronę, zatrzymywałem się, dopóki nie zaczęli odwracać się w moją stronę! Pomijając nieuniknione błędy i niepowodzenia, kontynuowaliśmy to i oboje straciliśmy 15 funtów, nabraliśmy mięśni i poczuliśmy się 10 lat młodsi. Według mnie jest kilka zasad moralnych, ale najważniejsza jest dyscyplina, która pozwala iść naprzód i sprawić, by nie było to samotne, ale społeczne.
Cokolwiek chcesz trzymać, uczyń to społecznościowym. Pamiętam, jak pracowałem z przyjaciółmi po studiach, organizując programy wolontariatu na kampusach w całym kraju i jedną z naszych filozofii było to, że „połowa sprawiedliwości społecznej ma charakter społeczny”. Jeśli wolontariat jest monotonnym zajęciem, to jest do bani, kto będzie chciał to robić? Ale jeśli jest śmiech, kolory, jedzenie, moda, muzyka i zabawa, to jest to zabawa, a to jest klucz do zrównoważonego rozwoju. To samo dotyczy „długości gry”.
Jeśli lubisz tańczyć, uprawiać sport, chodzić lub chodzić/biegać/jeździć na rowerze, najważniejszym czynnikiem jest znalezienie swojego plemienia i przyjaciół, z którymi możesz to robić. Społeczne = zrównoważone. Czy nigdy nie nauczyłeś się tych czynności? Och, przepraszam, jeśli masz przed sobą dziesięciolecia, jaka jest wymówka, aby nie mieć czasu na nauczenie się czegoś nowego? Hmm. Jestem pewien, że moglibyśmy znaleźć gdzieś jakąś dobrą wymówkę…
Być może pozostało Ci kilka „10 000 godzin” niewykorzystanych. Cokolwiek to jest, czego nigdy się nie nauczyłeś ani nie zrobiłeś, po prostu przełącz przełącznik paradygmatu. Uczenie się przez całe życie wynika z oczekiwań. Jakich oczekiwań oczekujesz od swojego życia? Co jest cofnięte? Bez względu na to, jakie masz cele lub jakie możesz teraz wyznaczyć, im bardziej będziesz nastawiony na naukę, tym więcej osiągniesz.
Kolejną dużą zmianą w sposobie myślenia w kierunku dłuższego życia jest sposób, w jaki myślimy o stresie. Jeśli pozostała nam jedna lub dwie dekady więcej, niż kiedykolwiek planowaliśmy, wtedy ten wielki kryzys, przez który możemy teraz przechodzić (w pracy lub w domu), nabiera nowej perspektywy. Nawet za kilka lat możesz spojrzeć wstecz i powiedzieć: „OK, to było trudne, ale trzeba było się z tym zmierzyć”.
Nikt nie wie na pewno, jaki jest Twój „czas”, ale co, jeśli masz go więcej, niż myślałeś?
Poproszono mnie o telefon do Kanclerza Kalifornijskiego Systemu Edukacji. Zadzwonił do mnie następnego dnia i powiedział: „Byłem bardzo sceptyczny co do rozmowy telefonicznej z trenerem i chciałem przeprosić. Zadałeś mi pytanie, które wydało mi się bardzo tandetne, na co odpowiedziałem nonszalancko, ale wczoraj wieczorem dużo o tym myślałem. Odpowiedź, którą ci udzieliłem, nie jest odpowiedzią, jakiej chcę”. Moje tandetne pytanie brzmiało: czy Twoja kariera była górą, wspinasz się czy schodzisz?
Wszystko się zmienia. Mogę podać Ci 130 powodów, dla których Ty też powinieneś się zmienić.
